¿Que es una alimentacion sana?

¿Qué comen los chilenos?

Chile es uno de los países con más bajo consumo de pescado en el mundo.

Lo mismo ocurre con las frutas y verduras, la porción por habitante debería ser al menos de 400g  diarios, mientras que los chilenos solo consumimos 166g como mínimo

¿Por qué se produce esto?

Esto se produce debido a la desatención de los padres en la dieta de sus hijos.

Un niño recibe dinero diariamente y lo utiliza para comprar comida chatarra.

También en la ultima década  a aumentado el sobre peso en niños menores de 10 años, esto se debe a que no hay mayor espacio de áreas recreativas.

Que debe tener una dieta saludable:

Una dieta sana debe estar constituida por Legumbres, Lácteos, Carnes rojas y blancas, Frutas, Verduras, Cereales integrales, Alimentos con fibra y debe estar acompañada del consumo diario de 1lt. De agua en el caso de los niños pequeños y de los adultos deben ser 2lt. Diarios.

¿Por qué es importante tener una dieta saludable?

Es importante por que al tener una dieta sana se previenen enfermedades como:

Diabetes: la cual de produce por una cantidad muy grande de azúcar en la sangre

Enfermedades cardiacas: Por el alto colesterol las arterias que bombean sangre al corazón se tapan, esto puede producir un infarto.

Que no esta dentro de una dieta sana:
Dentro de una alimentacion sana no se encuentran los siguientes alimentos:
-Los alimentos que contienen grasas como: fritura, o alimentos que contengan mucha azucar como: Chocolates o dulces.


 ESTOS ALIMENTOS NO SE DEBEN CONSUMIR EN EXCESO
PORQUE PRODUCEN PROBLEMAS A LA SALUD

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